元新隊員班長がおススメ！　行軍を歩きぬく方法・アイテム４選紹介！

重く固い安全靴をはいて、10キロも20キロも歩くことを不安に思っていませんか？

もしくは、既に新隊員教育で歩いてみて足の裏がむけたりして痛くないですか？

実は、たったひとつのアイテムを使うだけでその悩みから解放されます！

なぜなら、実際に40キロ以上の行軍を経験した私が実践していた方法だからです。

この記事では、新隊員教育で行う行軍を少しでも楽に

そしてケガなく乗り越える為の方法を教えます！

記事を読み終えると、誰よりも長く遠くまで歩いて行ける、精強な自衛隊員に近づけます。

↓のアイテムは、自衛隊生活の中ですごくお世話になるものなので、ぜひ手元にひとつは用意しましょう！

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行軍ってなに？

そもそも行軍（こうぐん）って何だろうと言う方が多いと思います。

重い荷物＋長距離を歩く＋はき慣れない固い靴＝足が痛い😱

こうならない為の方法を紹介していきます！

行軍を楽にする方法・アイテム4選！

ベビーパウダー

行軍のお供最強のアイテムがベビーパウダーです！

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足の裏が痛む理由は汗や摩擦で皮膚がふやけて擦れてしまうからです。

ベビーパウダーは常に肌をサラサラの状態に保ってくれるので皮膚がふやけるのを防いでくれます。

ベビーパウダ―は行軍以外にも、演習や日常的にも使える物です。

赤ちゃんにも使える成分ですので、安全に使えるのも魅力的ですね✨

行軍時の使い方は

おススメ度：★★★★★
手軽さ　　：★★★☆☆
費用　　　：★★★★☆

薄手の靴下２枚はき

足の裏が痛む理由のひとつが摩擦でした。

この方法はその摩擦を軽減する為の方法ですね！

とにかく固い靴の衝撃を、生足に直接届けないことがポイントです！

歩き慣れた人はここまでしなくても行軍を歩ける足になっていますが

新隊員の内は試してみる価値はありますよ😆

おススメ度：★★★☆☆
手軽さ　　：★★★★★
費用　　　：★★★★★

生理用ナプキン

嘘か真か、Twitterなどで紹介されている方法です。

使い方は簡単！

ナプキンを中敷きの上に敷いて靴を履くだけ！

クッションとして優秀
汗を適度に吸ってくれて靴内が快適

雨の日や水場を通るとグチョグチョになって気持ち悪い
買うのに抵抗がある

メリットとデメリットがはっきりと分かれる方法ではあります。

ただし、行軍自体は年に1回か2回、新隊員教育隊でも2回しか行わない訓練です。

その間、ずっと生理用ナプキンをロッカーに入れておくのは抵抗がありました💦

おススメ度：★★☆☆☆
手軽さ　　：★☆☆☆☆
費用　　　：★★★☆☆

ご褒美を用意する

行軍はずっと自分との戦いになります。

終わりが見えない中で、ただひたすらに歩き続けるのはメンタルに響くのです。

そんな辛い訓練だからこそ、ご褒美を用意することでメンタルをケアすることができます！

・折り返し地点の休憩で、大好きなジュースを飲むと決める。
・長い上り坂を越えたらチョコを食べる。
・全部歩ききったら、欲しかった物を買う。

キツイと思った時はあえて楽しいことを考えることで、不思議と肉体的な辛さが軽くなります。

根性論とは違い、上手く自分のメンタルと良い取引をして乗り切りましょう！

おススメ度：★★★★☆
手軽さ　　：★★★★☆
費用　　　：★★★☆☆

まとめ

いかがでしたか？

これらの方法を試してみることで、今まで辛いだけの行軍訓練が

見違えるように得意な訓練になるかもしれません。

体力に自信の無い私も、ベビーパウダーのおかげですべての行軍訓練を歩ききっています！

行軍に必要な基礎体力を鍛える為にはこちらを参考にしてください。

行軍後の身体のケアも大事ですよ！

本日もここまで読んで頂きありがとうございました！😆